КАРДИО
Кардиотренировки на современном оборудовании решают самые разные задачи:
помогают не только снизить вес и подтянуть фигуру без значительного набора мышечной массы,
но и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови.
помогают не только снизить вес и подтянуть фигуру без значительного набора мышечной массы,
но и тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают циркуляцию крови.
Кардиозона — это Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес без каких-либо чрезмерных усилий. Это отличное решение для поддержания общего иммунитета Вашего организма.
Мы предоставляем Вам возможность заниматься на самых современных и функциональных беговых дорожках, велотренажерах, эллиптических тренажерах. Возможность выбора целевых режимов позволит Вам использовать наиболее оптимальную нагрузку и поможет получить максимальное удовольствие от каждого занятия.
Мы предоставляем Вам возможность заниматься на самых современных и функциональных беговых дорожках, велотренажерах, эллиптических тренажерах. Возможность выбора целевых режимов позволит Вам использовать наиболее оптимальную нагрузку и поможет получить максимальное удовольствие от каждого занятия.
РАЗМИНКА
Разминка в кардиозоне важнейшая часть любой тренировки. В ходе разминки в организме происходят такие изменения, которые наилучшим образом подготавливают его к предстоящей физической работе. Если пренебречь разминкой, эти изменения будут происходить непосредственно во время выполнения основной деятельности, снижая ее эффективность.
Беговые дорожки
Во время занятий бегом и быстрой ходьбой организм существенно ускоряет обмен веществ и высвобождает энергию, сжигая калории. Насыщается кислородом вся кровеносная система – улучшается общее самочувствие и поправляется здоровье.
Эллиптические тренажеры
Во время занятий на эллипсе отсутствует ударная нагрузка на составы и позвоночник, коленный и голеностопный суставы совершают такое же естественное движение, как во время бега на лыжах и ходьбы. В процессе сжигается больше калорий, чем на беговой дорожке, а если сравнивать с плаванием, то эти занятия вдвойне эффективней. Процесс похудения идет равномерно за счет одновременной нагрузки верхней и нижней части тела. У тренажеров имеются ручки для проработки верхних конечностей и педали, предназначенные для тренировки ягодичных и бедренных мышц;
Велотренажер
Одно из главных преимуществ велотренажера заключается в том, что тренируясь на нем можно задать довольно широкий диапазон нагрузок и тренировать не только сердечно-сосудистую систему и мышцы ног и ягодиц. Это гарантирует достижение разных эффектов от тренировок.
Гребной тренажер
При работе на гребном тренажере вы в первую очередь задействуете мышцы спины (широчайшие, прямые, ромбовидные мышцы), плечевой пояс, бицепсы, мышцы груди, живота, рук и ног. Как видите, основные группы мышц работают, а, значит, вы развиваете всю мускулатуру. За одну тренировку вы можете сжечь до 800 калорий, поэтому тренажер, имитирующий греблю, незаменим при похудении, для людей, которые хотят снизить свой вес.
Беговые дорожки
Во время занятий бегом и быстрой ходьбой организм существенно ускоряет обмен веществ и высвобождает энергию, сжигая калории. Насыщается кислородом вся кровеносная система – улучшается общее самочувствие и поправляется здоровье.
Эллиптические тренажеры
Во время занятий на эллипсе отсутствует ударная нагрузка на составы и позвоночник, коленный и голеностопный суставы совершают такое же естественное движение, как во время бега на лыжах и ходьбы. В процессе сжигается больше калорий, чем на беговой дорожке, а если сравнивать с плаванием, то эти занятия вдвойне эффективней. Процесс похудения идет равномерно за счет одновременной нагрузки верхней и нижней части тела. У тренажеров имеются ручки для проработки верхних конечностей и педали, предназначенные для тренировки ягодичных и бедренных мышц;
Велотренажер
Одно из главных преимуществ велотренажера заключается в том, что тренируясь на нем можно задать довольно широкий диапазон нагрузок и тренировать не только сердечно-сосудистую систему и мышцы ног и ягодиц. Это гарантирует достижение разных эффектов от тренировок.
Гребной тренажер
При работе на гребном тренажере вы в первую очередь задействуете мышцы спины (широчайшие, прямые, ромбовидные мышцы), плечевой пояс, бицепсы, мышцы груди, живота, рук и ног. Как видите, основные группы мышц работают, а, значит, вы развиваете всю мускулатуру. За одну тренировку вы можете сжечь до 800 калорий, поэтому тренажер, имитирующий греблю, незаменим при похудении, для людей, которые хотят снизить свой вес.