ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Занятия представляют собой микс из кардио и силовых нагрузок. Слово «функциональный" в названии говорит о том, что упражнения связаны с функциями, которые выполняет человек. Проще говоря, с повседневными движениями.

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Такая тренировка может состоять из нескольких комплексов упражнений, которые выполняются по кругу с небольшими перерывами на восстановление, а может состоять из отдельных блоков. Упражнения очень разнообразны, отличаются в зависимости от вида функциональной тренировки, их можно делать как с отягощениями, так и без.

На что влияет функциональная тренировка?

Повышается выносливость
Функциональный тренинг прорабатывает мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему таким образом, чтобы дать человеку максимальную выносливость.
Развивается координация
Во время тренировок прорабатываются большие, видимые мышцы, а также мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за устойчивость, равновесие и красоту наших движений.
Уходит лишний вес и наращивается мышечная масса
Это лучший способ привести тело в форму без лишних заморочек и интенсивной работы в зале.
Увеличивается сила
Это происходит благодаря силовым упражнениям и постепенному нарастанию нагрузки в работе со свободными весами. Мышцы развиваются, растут – увеличивается их сила.

РАСПИСАНИЕ